Quelles sont les étapes du deuil à suivre pour retrouver la paix intérieure ?
La psychologie du deuil distingue plusieurs phases pour faire face au deuil, qui, cependant, ne se déroulent pas nécessairement de la même manière dans chaque deuil.
La recherche psychologique actuelle préconise toujours le soi-disant « modèle de phase », mais a reconnu que le deuil est également une tâche à maîtriser. Ainsi, en plus des phases de deuil, on parle de plus en plus de tâches de deuil ces dernières années.
Les personnes en deuil passent par différentes étapes émotionnelles du processus de deuil, que les psychologues appellent des phases de deuil.
Dans l’ensemble, le processus de deuil consiste à faire face au deuil, de sorte que le deuil temporaire des personnes endeuillées ne soit pas supprimé et devienne un problème psychologique-chronique qui conduit à la dépression, par exemple.
Les 7 étapes du deuil sont :
- Phase du deuil n° 1 : le choc
- Phase du deuil n° 2 : le déni
- Phase du deuil n° 3 : la colère
- Phase du deuil n° 4 : les montagnes russes émotionnelles
- Phase du deuil n° 5 : l’acceptation
- Phase du deuil n° 6 : le lâcher prise
- Phase du deuil n° 7 : la découverte du nouveau soi
La plupart des gens passent par ces 7 étapes du deuil, dans le même ordre. L’intensité et la durée des phases diffèrent d’une personne à l’autre.
Dans cet article, nous allons nous attarder sur la septième phase du deuil, « la découverte du nouveau soi ».
La septième étape : la découverte du nouveau soi
À mesure que vous devenez plus fonctionnelle, votre esprit se remet à fonctionner et vous vous surprenez à chercher des solutions réalistes aux problèmes posés par la vie sans l’être aimée.
Vous commencez à travailler sur les problèmes pratiques et financiers et à vous reconstruire et à reconstruire votre vie sans lui.
Vous serez alors tentée de dire des phrases comme :
- Je comprends ce que je dois faire pour aller mieux.
- J’ai envie de me lancer de nouveaux défis.
- Je sais enfin qui je suis.
Exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil :
- Inspiration
- Détermination
- Rafraîchissement
C’est le moment où vous allez faire votre possible pour devenir la meilleure version possible de vous-même.
Vous allez utiliser votre douleur comme point cathartique pour votre évolution. Pour la première fois depuis longtemps, vous allez seulement penser à votre bien-être et à vos besoins.
Vous allez travailler dur pour vous faire plaisir et vous rendre heureuse. Votre seul but va être de vous mettre sur le bon chemin pour pouvoir de nouveau faire confiance.
Vous comprenez que si vous n’aimez pas la personne que vous êtes ou si vous ne reconstruisez pas votre confiance en soi, vous n’allez jamais pouvoir avoir de relations saines dans le futur.
Alors, vous allez passer à l’action. Et vous ne regarderez plus jamais en arrière !
Prenons des exemples concrets de cette phase du deuil
C’est le moment de l’illumination !
Vous allez comprendre à quel point vous êtes forte et tout ce que vous êtes capable de faire seule.
Et selon votre situation, « la découverte du nouveau soi » se présente sous une forme différente.
En cas de perte d’un emploi ou d’une position importante :
C’est leur perte. Je sais que je peux trouver un meilleur poste.
En cas de rupture :
Il n’était pas fait pour moi. Si je veux le partenaire idéal, je dois devenir la femme idéale.
En cas de maladie :
Je vais me battre pour guérir.
En cas de décès :
Je suis forte et je sais que je peux vivre sans lui.
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